Déprime…
… ou dépression ?

Comme l’explique le site Améli (le site de l’assurance maladie), vous éprouvez un sentiment de bien-être mental si :

• vous parvenez à exprimer vos talents et qualités ;

• vous vous sentez capable de réaliser vos projets et de gérer votre vie ;

• vous supportez les tensions normales de la vie et les tracas du quotidien ;

• vous jouez un rôle actif au sein de votre famille, de vos amis, de votre communauté et dans votre travail (ou dans vos études).

Avoir des baisses de moral ponctuelles fait partie de la vie. Des pics, même intenses, de stress, de tristesse, de découragement perturbent l’état de bien-être mais ils n’altèrent généralement pas durablement l’état psychologique.

En revanche, soyez attentifs à ces signaux d’alerte :

• découragement, perte de plaisir et d’envie ;

• baisse de l’estime de soi, repli sur soi ;

• désintérêt, perte de lien avec l’entourage ;

• perte visible de poids, perte d’appétit ou au contraire prise de poids importante, boulimie ;

• troubles du sommeil ;

• négligence de son apparence ;

• désinvestissement pour les activités habituelles (de loisirs ou professionnelles) ;

• désinvestissement pour les objets personnels, mauvais entretien du logement ;

• mauvaise observance de traitement ;

• consommation excessive d’alcool ou d’autres substances ;

• adoption de conduites à risque ;

• sentiment d’angoisse récurrent ;

• sentiment de tristesse, pleurs récurrents ;

• sentiment d’inutilité récurrent ;

• sentiment récurrent de ne pas être écouté ;

• état dépressif prolongé ;

• envie de mourir.

De tels changements de comportement pourraient être révélateurs d’une souffrance nécessitant une prise en charge par un professionnel.

Nous ne vous donnons ici que quelques repères. Sur le site Améli, vous pouvez, en répondant à quelques questions, dépister un éventuel syndrome dépressif. Bien sûr, seul un professionnel de santé peut formuler un diagnostic.

Et vous, comment va le moral aujourd’hui ?